快手减肥餐-鲜笋蒸鸡蛋

快手减肥餐-鲜笋蒸鸡蛋的做法
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快手减肥餐-鲜笋蒸鸡蛋的食材和调料

鸡蛋1个
适量
生抽1勺
西兰花适量

快手减肥餐-鲜笋蒸鸡蛋的做法步骤

  1. 第1步.快手减肥餐-鲜笋蒸鸡蛋的做法步骤 第1步

    鲜笋、西兰花切小块水焯一下备用

  2. 第2步.快手减肥餐-鲜笋蒸鸡蛋的做法步骤 第2步

    小碗一只,鲜笋放满一层(个人觉得可以多放点),西兰花码边上,倒入生抽。不用加盐。不用搅拌,慢慢旋转碗边,让鲜笋和西兰花都粘到生抽。

  3. 第3步.快手减肥餐-鲜笋蒸鸡蛋的做法步骤 第3步

    打入鸡蛋,轻轻旋转碗边,让蛋清均匀分布。不用搅拌。

  4. 第4步.快手减肥餐-鲜笋蒸鸡蛋的做法步骤 第4步

    蒸锅水开后放入半成品,中火蒸5分钟左右。

  5. 第5步.快手减肥餐-鲜笋蒸鸡蛋的做法步骤 第5步

    我给孩子做的是全熟。

小贴士

1.鲜笋焯水可以去掉苦涩味,如果确认足够新鲜可以不焯水
2.,鲜笋和西兰花焯水时间别太长,断生即可,因为一会儿还要蒸
3.焯水捞出后不要攥干,做铺底时可加1勺白开水,增加水分。但要好生抽融合好。我没加水。
4.蒸的时候自己把握吧,喜欢全熟的多蒸会儿😁
5.可根据个人口味加马苏里拉奶酪碎,就是西餐口味

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