食材在昨晚准备好可以做的更快
开放三明治。先做咸口的，前天腌好的鸡胸肉煎好，做个散蛋。分别放在切好的面包上。（可欧包或者法棍类。撒上黑胡椒和欧芹碎，香菜点缀
再做甜口的，苹果味：苹果切好撒上糖和蜂蜜放烤箱。香蕉口：酸奶和蛋黄酱搅拌好铺在面包上，放上切片香蕉。薄荷点缀
沙拉：生菜、樱桃萝卜、苹果丁，撒油醋汁。饮品：酸奶+麦片
家中可以多备着一些调料瓶（黑胡椒，欧芹还可以种一点点缀的小东西（薄荷，香菜，葱
