那些吃不掉又不经放的水果都可以用来做smoothie.蔬菜也可以！夏天用精心搭配的smoothie做清凉代餐也是极好的！
凤梨等水果提前冷冻。 想要很浓稠的可以提前把酸奶里的乳清过滤掉。
酸奶，凤梨 ，蜂蜜一起放入料理机，搅打均匀。
倒入容器享用吧！建议 可以用你喜欢的任何水果！浓稠度根据酸奶和水果含水量调节。多种水果混合最好可以有一种是冷冻的，这样做出的Smoothie浓度好，喝起来冰凉凉。 做代餐的话，打好后里面可以放烘烤过的麦片，或者奇亚籽之类
