【山姆厨房】红鱼时蔬土豆派

【山姆厨房】红鱼时蔬土豆派的做法
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【山姆厨房】红鱼时蔬土豆派的做法说明

很惊艳的一个健康派,用白酱替代传统的奶油,口感浓郁但不腻。鱼、蔬菜、土豆在这里完美的结合了。非常适合周末的早午餐享用。

制作时长:1小时左右

2人份

【山姆厨房】红鱼时蔬土豆派的食材和调料

山姆-冰岛红鱼2片(约80g)
土豆中等大小2个
半个
胡萝卜1个
西芹适量
牛奶150ml左右
面粉2大勺(约10g)
适量
黑胡椒适量
橄榄油少量

【山姆厨房】红鱼时蔬土豆派的做法步骤

  1. 第1步.【山姆厨房】红鱼时蔬土豆派的做法步骤 第1步

    准备好需要的食材,红鱼片提前取出解冻好。

  2. 第2步.【山姆厨房】红鱼时蔬土豆派的做法步骤 第2步

    把西芹、胡萝卜、洋葱切碎,土豆切滚刀块。

  3. 第3步.【山姆厨房】红鱼时蔬土豆派的做法步骤 第3步

    红鱼片清水洗干净去皮切小块。

  4. 第4步.【山姆厨房】红鱼时蔬土豆派的做法步骤 第4步

    白酱的做法:热锅放入少量橄榄油(小火),加入少部分面粉炒香,缓缓加入少量牛奶,搅拌均匀,剩下的面粉和牛奶分两三次按照以上步骤继续加入搅拌,做成浓稠的酱汁即可。

  5. 第5步.【山姆厨房】红鱼时蔬土豆派的做法步骤 第5步

    土豆用蒸或煮的方式做熟压成土豆泥,加入适量的牛奶、盐、黑胡椒。这时可以预热烤箱,200度上下火。

  6. 第6步.【山姆厨房】红鱼时蔬土豆派的做法步骤 第6步

    热锅放少量橄榄油把蔬菜末炒香,加入红鱼翻炒几下,加入煮好的白酱搅拌均匀,关火。

  7. 第7步.【山姆厨房】红鱼时蔬土豆派的做法步骤 第7步

    把炒好的蔬菜和鱼放入烤盘铺平。

  8. 第8步.【山姆厨房】红鱼时蔬土豆派的做法步骤 第8步

    在蔬菜和鱼上铺上做好的土豆泥,在土豆泥上划几道,(烤后会更入味好看些)放入预热的烤箱烤20分钟左右。

小贴士

红鱼片可用其他无骨的鱼片替代,例如鳕鱼。

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