煎巴沙鱼 超简单 减肥必备

煎巴沙鱼 超简单 减肥必备的做法步骤

1. 第1步.

   将巴沙鱼片化冻备用，从中间片一刀

2. 第2步.

   加入盐，用手抓几下，腌制一会 PS 盐不要放多了 一点点就可以了

3. 第3步.

   把鸡蛋清打到小碗中，将鱼片放在蛋清中滚一下，使鱼片🐠全身裹满鸡蛋清，再放到淀粉中沾一下

4. 第4步.

   不粘锅中放一点点油，也可以不放油，建议放油煎，味道会有区别

5. 第5步.

   见金黄色翻面

6. 第6步.

   撒入一点胡椒粉

7. 第7步.

   装盘~完美~低脂肪高蛋白 没有鱼腥味 肉质也嫩还鲜美！！

8. 第8步.

   裹鱼用的鸡蛋也不能浪费！貌似一点蛋清都没有用的样子😁😁