李面条健康早餐17.05.16

李面条健康早餐17.05.16的做法
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李面条健康早餐17.05.16的做法说明

我是一只爱做早餐的李面条(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

从2015年8月开始做第一份早餐,到现在也坚持了一段时间了

我打算以后每天都发一篇菜谱,来记录我的早餐生活,制作早餐食谱也是来告诉大家,其实这真的很简单⁽⁽◞(꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ=͟͟͞͞ ꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ)◟⁾⁾,不如一块来玩吧

么么哒ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨”

李面条健康早餐17.05.16的食材和调料

三文鱼1块或2块
鸡蛋2
茄子1个
番茄2个
青椒1个
小圆4个
青豆半碗
蔬菜沙拉(随意什么菜都行)
调料
橄榄油
黑胡椒
五香粉
料酒

李面条健康早餐17.05.16的做法步骤

  1. 第1步.李面条健康早餐17.05.16的做法步骤 第1步

    食材如图 预热烤箱200度,加热水,然后煮蛋,水开了掉西兰花,三文鱼用料酒腌一下

  2. 第2步.李面条健康早餐17.05.16的做法步骤 第2步

    1、切切切 茄子的肉挖出来,外壳待用。西红柿、小圆葱、青椒都切切

  3. 第3步.李面条健康早餐17.05.16的做法步骤 第3步

    2、加橄榄油先炒圆葱然后爆出香味加入西红柿,西红柿炒软加入茄子、青椒、青豆,茄子炒软加入五香粉、黑胡椒、盐

  4. 第4步.李面条健康早餐17.05.16的做法步骤 第4步

    3、装入茄子,200度20分钟

  5. 第5步.李面条健康早餐17.05.16的做法步骤 第5步

    4、橄榄油,煎三文鱼,加黑胡椒,金黄即可

  6. 第6步.李面条健康早餐17.05.16的做法步骤 第6步

    烤茄子

  7. 第7步.李面条健康早餐17.05.16的做法步骤 第7步

    煎三文鱼

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