鸡胸脯肉玉米汉堡 + 韩式辣鸡面

鸡胸脯肉玉米汉堡 + 韩式辣鸡面的做法
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鸡胸脯肉玉米汉堡 + 韩式辣鸡面的做法说明

关于鸡胸脯肉
很多人的第一反应都是
又柴又干 不好7

曾经介绍过一次用低温机 (Sousvide) 来处理
60摄氏度煮90分钟(知识点)
受到一众健身人士的爱戴

但是
的确低温机的价钱
不是每家每户都能承受的(最便宜也要1200人民币)
尤其是日常使用率比较有限

于是
今天教大家一个
更平易近人的菜式

鸡胸脯肉玉米汉堡 + 韩式辣鸡面的食材和调料

胸肉1块
蛋白1份
0.5茶匙
韩式辣酱1汤匙
适量
白胡椒适量
玉米1棵
燕麦2汤匙
芝麻少许
韩式辣1包

鸡胸脯肉玉米汉堡 + 韩式辣鸡面的做法步骤

  1. 第1步.鸡胸脯肉玉米汉堡 + 韩式辣鸡面的做法步骤 第1步

    将鸡胸肉顺着肉的纤维切成竖条

  2. 第2步.鸡胸脯肉玉米汉堡 + 韩式辣鸡面的做法步骤 第2步

    切肉过程,记得将筋膜、脂肪和脆骨剃掉

  3. 第3步.鸡胸脯肉玉米汉堡 + 韩式辣鸡面的做法步骤 第3步

    然后用双刀模式剁成肉 p.s. 个人建议肉不要剁得太细,更有口感

  4. 第4步.鸡胸脯肉玉米汉堡 + 韩式辣鸡面的做法步骤 第4步

    期间,可以把盐加进去一起剁

  5. 第5步.鸡胸脯肉玉米汉堡 + 韩式辣鸡面的做法步骤 第5步

    剁好的肉泥

  6. 第6步.鸡胸脯肉玉米汉堡 + 韩式辣鸡面的做法步骤 第6步

    放入一个盆中,加入蛋白、调味、韩式辣酱和燕麦,

  7. 第7步.鸡胸脯肉玉米汉堡 + 韩式辣鸡面的做法步骤 第7步

    一并摔打出粘性 (大概20-30下就可以)

  8. 第8步.鸡胸脯肉玉米汉堡 + 韩式辣鸡面的做法步骤 第8步

    最后加入玉米粒,搅拌均匀即可

  9. 第9步.鸡胸脯肉玉米汉堡 + 韩式辣鸡面的做法步骤 第9步

    临下锅前拌入麻油 (这样剂丸子的时候没那么粘手)

  10. 第10步.鸡胸脯肉玉米汉堡 + 韩式辣鸡面的做法步骤 第10步

    然后在不粘锅中用木铲子压成饼状 用中火煎至两面金黄

  11. 第11步.鸡胸脯肉玉米汉堡 + 韩式辣鸡面的做法步骤 第11步

    如果具有韩式风格的汉堡肉,当然得配上之前风靡网络的韩国辣鸡面(핵불닭볶음면)! 下面铺上适量的沙拉菜 上面放上半生的鸡蛋 最后撒上紫菜和芝士碎 (此处应该有“舌尖”的背景音乐)

  12. 第12步.鸡胸脯肉玉米汉堡 + 韩式辣鸡面的做法步骤 第12步

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小贴士

另外加入酸豆角粒、土豆碎都是不错的选择!

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