李面条健康早餐17.05.18

李面条健康早餐17.05.18的做法
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李面条健康早餐17.05.18的做法说明

我是一只爱做早餐的李面条(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

从2015年8月开始做第一份早餐,到现在也坚持了一段时间了

我打算以后每天都发一篇菜谱,来记录我的早餐生活,制作早餐食谱也是来告诉大家,其实这真的很简单⁽⁽◞(꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ=͟͟͞͞ ꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ)◟⁾⁾,不如一块来玩吧

么么哒ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨”

李面条健康早餐17.05.18的食材和调料

鱿鱼1只
鸡蛋2个
豆腐1块
蔬菜
西兰花紫甘蓝、小番茄、青豆黑豆红豆蘑菇等等有什么放什么
调料
橄榄油
孜然
黑胡椒
沙拉汁
饮品
酸奶、脱脂牛奶、黑咖 豆浆都可以

李面条健康早餐17.05.18的做法步骤

  1. 第1步.李面条健康早餐17.05.18的做法步骤 第1步

    如图如图 这时候 烧水煮鸡蛋

  2. 第2步.李面条健康早餐17.05.18的做法步骤 第2步

    1、切切切 鱿鱼切完拿料酒腌一下

  3. 第3步.李面条健康早餐17.05.18的做法步骤 第3步

    2、西兰花掉水,过冷水。 加橄榄油,鱿鱼跟蟹味菇一起下锅煎,加入辣椒面和孜然,变色即可

  4. 第4步.李面条健康早餐17.05.18的做法步骤 第4步

    3,在加橄榄油煎豆腐,变色金黄即可(可加盐)。各种蔬菜、豆子先用甩水盆甩一甩水,然后在拌上沙拉汁 搅一搅

  5. 第5步.李面条健康早餐17.05.18的做法步骤 第5步

    摆盘 开吃

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