220.15分减脂餐～无油无盐苦瓜烤鸡肉（╹◡╹）♡

220.15分减脂餐～无油无盐苦瓜烤鸡肉（╹◡╹）♡的做法

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220.15分减脂餐～无油无盐苦瓜烤鸡肉（╹◡╹）♡的做法说明

只想试一试没想到成功了
超级好吃诶！
减脂的可以开始吃了！！

拌出来的鸡胸肉不可能用完可以直接烤成丸子吃哦

220.15分减脂餐～无油无盐苦瓜烤鸡肉（╹◡╹）♡的食材和调料

鸡胸肉	一整坨
鸡蛋	1个
淀粉	一撮
胡萝卜	半根
苦瓜（选胖的）	一整根
葱姜	适量
玉米	一点尖尖
盐	我没加因为不习惯吃你们适量

220.15分减脂餐～无油无盐苦瓜烤鸡肉（╹◡╹）♡的做法步骤

第1步.
将除苦瓜以外的剁碎混合玉米直接加不用剁碎哦😏😏

第2步.
苦瓜放凉水煮开关火放在烤盘里

第3步.
耐心地放入鸡肉可以留点萝卜碎撒在肉上装饰

第4步.
放入烤箱上下火215度13分钟～无需预热

第5步.
开吃！！！

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