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我的减脂餐
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王妞的小厨房
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我的减脂餐的做法说明
最近努力减脂增肌,每天去健身房撸铁跑步,瘦了一些把自己每天吃什么记录在这里。
我的减脂餐的食材和调料
蛋白质摄入
鸡蛋
鸡
胸
牛肉
虾
碳
水
摄入
全麦杂粮
麦片
蔬菜摄入
凉拌生吃
水
煮都可
零食
只能喝
酸奶
水
果
果
糖
多的不吃
我的减脂餐的做法步骤
第1步.
欢迎打卡
第2步.
每天记录
小贴士
自己打卡 目前16天已瘦7.6斤
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