鸡胸肉化冻切小片,倒入些许耗油,海鲜酱,叉烧酱,贴保鲜膜腌制半小时
用搅拌机把腌好的鸡肉和两枚鸡蛋一起打碎直至成泥状
用煎锅热油,然后把调制好的鸡肉泥倒入,用铲子(或入锅前用手)讲肉泥修正为扁平状
带肉泥饼两面渗出蛋液,煎至两面发深金黄色出锅即可(大概每面不到60秒即可)。腌好的鸡肉至始至终不需要在添加调料。
简单方便,早中晚餐皆宜。关键是成肉泥的鸡肉,入了味道煎好后,口感鲜咸细腻,几乎比刚烤出的蛋糕还要软,方便快捷,营养均衡,卡路里适中。