此粥非常适合夏季食用。莲子具有清热降火、降血压、促进睡眠的作用；大枣具有补脾养血、保肝护肝、抗癌抑癌的作用。每天来一碗，精神饱满，气色佳。满满一天正能量。
莲子洗净备用。
大枣洗净备用。
糯米洗净，提前浸泡2小时备用。
红豆洗净，提前浸泡2小时备用。
枸杞洗净备用。
锅内加水大火烧开转小火，加入主材料，熬煮20分钟左右即可。
根据自己口味添加白糖或蜂蜜等调味。
