【低脂版】双皮奶(附蜜红豆)

【低脂版】双皮奶(附蜜红豆)的做法
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【低脂版】双皮奶(附蜜红豆)的做法说明

双皮奶,是一种粤式甜品,颜色洁白,口感细腻嫩滑,奶香浓郁,味道清淡。作为原料的牛奶,是使用的水牛奶,因其脂肪含量高、味道香浓,加热之后容易形成奶皮。

低脂的“双”皮奶,其实只有一层皮,因为使用的脱脂牛奶脂肪含量低,不容易形成奶皮。将糖换成木糖醇,也是为了低脂。

【低脂版】双皮奶(附蜜红豆)的食材和调料

#双皮奶
鸡蛋(只要蛋白)2个
脱脂牛奶200毫升
30克
#蜜红豆
赤小豆/红豆1杯
1.3杯
0.5杯

【低脂版】双皮奶(附蜜红豆)的做法步骤

  1. 第1步.【低脂版】双皮奶(附蜜红豆)的做法步骤 第1步

    蛋白:牛奶=1:3,牛奶越多越嫩滑,但是过多则无法成布丁状。

  2. 第2步.【低脂版】双皮奶(附蜜红豆)的做法步骤 第2步

    先将糖、蛋白一起搅打均匀,约80下,打出大泡泡。

  3. 第3步.【低脂版】双皮奶(附蜜红豆)的做法步骤 第3步

    加入牛奶,再搅打50下。 (蛋液分两次搅打,可以更均匀,内部进去的空气更少,从而成品更细腻)

  4. 第4步.【低脂版】双皮奶(附蜜红豆)的做法步骤 第4步

    将搅打好的蛋液过滤掉筋膜、气泡,蒸碗中只留下细腻的蛋液。 (倒入蛋液时,要轻缓,距离碗近一点,防止进入空气)

  5. 第5步.【低脂版】双皮奶(附蜜红豆)的做法步骤 第5步

    蒸碗盖上盖子,或者封一层保鲜膜。

  6. 第6步.【低脂版】双皮奶(附蜜红豆)的做法步骤 第6步

    再扎几个小孔。 (防止锅盖上的水蒸汽滴入到碗中;也可以让蛋液上下受热均匀)

  7. 第7步.【低脂版】双皮奶(附蜜红豆)的做法步骤 第7步

    水开之后,转中火,上锅蒸10分钟左右(具体时间长度根据蛋液多少、容器来调整)。

  8. 第8步.【低脂版】双皮奶(附蜜红豆)的做法步骤 第8步

    蒸熟的蛋奶,没有液体流动。可以在中间轻插一根牙签,不歪斜就是熟了。

  9. 第9步.【低脂版】双皮奶(附蜜红豆)的做法步骤 第9步

    蜜红豆: 将红小豆与水倒入电炖锅中,水超过红小豆不到1厘米,大约煮1个小时。

  10. 第10步.【低脂版】双皮奶(附蜜红豆)的做法步骤 第10步

    煮至红小豆可以用手捏开即可,不要煮烂掉。蜜红豆不同于红豆沙的软烂,而是要颗粒分明的。

  11. 第11步.【低脂版】双皮奶(附蜜红豆)的做法步骤 第11步

    加入半杯木糖醇,拌匀。 (木糖醇:干红豆=1:2)

  12. 第12步.【低脂版】双皮奶(附蜜红豆)的做法步骤 第12步

    放入冰箱冷藏3小时以上即可食用。

  13. 第13步.【低脂版】双皮奶(附蜜红豆)的做法步骤 第13步

    在双皮奶表面放上蜜红豆,或者其他甜的水果、果脯,就可以吃吃吃了。

小贴士

1.光滑细嫩:蛋奶配比1:3、两次的搅打充分、过筛、覆膜、中火蒸10分钟。

2.既然是低脂版本,就自然不是正宗的双皮奶啦。

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