全麦!Banana Pancake香蕉椰片燕麦松饼

全麦!Banana Pancake香蕉椰片燕麦松饼的做法
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全麦!Banana Pancake香蕉椰片燕麦松饼的做法说明

天气热了香蕉真的烂得好快啊,根本放不住。可是又不喜欢吃烂熟的香蕉。就想到做成早餐松饼,熟透了的甜蜜

全麦!Banana Pancake香蕉椰片燕麦松饼的食材和调料

香蕉2根
全麦松50克
椰子片少许
可可豆2颗磨粉
麦片少许
黑麦片少许
酸奶乳清50ml
黄金亚麻籽少许磨粉
小麦胚芽少许
麻仁少许

全麦!Banana Pancake香蕉椰片燕麦松饼的做法步骤

  1. 第1步.

    先把熟透了的香蕉放在碗里捣烂,越烂越好,有几个小块没捣烂也没关系

  2. 第2步.全麦!Banana Pancake香蕉椰片燕麦松饼的做法步骤 第2步

    把所有配料加在一起搅拌匀。 看起来蛮泥心的...

  3. 第3步.全麦!Banana Pancake香蕉椰片燕麦松饼的做法步骤 第3步

    平底锅热好,低温,倒一勺预拌混合物,摊平

  4. 第4步.全麦!Banana Pancake香蕉椰片燕麦松饼的做法步骤 第4步

    慢慢低温煎熟,差不多成型的时候再翻一面

  5. 第5步.全麦!Banana Pancake香蕉椰片燕麦松饼的做法步骤 第5步

    出盘叠起来。因为只摊了三片。就对半切再叠起来了。看起来多一点哈哈哈,一个人吃早餐绝对够了。

  6. 第6步.全麦!Banana Pancake香蕉椰片燕麦松饼的做法步骤 第6步

    配上过滤完乳清的希腊酸奶。

  7. 第7步.全麦!Banana Pancake香蕉椰片燕麦松饼的做法步骤 第7步

    香蕉甜甜的。椰子片夹在里面咬起来很有纤维感。加了燕麦片、黑麦片还有火麻仁(生去壳),口感会很丰富

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