野米与稻米是两种不同的东西,野米只是一种草的种子,外壳不用打磨,呈灰黑颜色,含有极高的营养成分。野米中的蛋白质、多种微量元素、膳食纤维比大米高得多,是难得的保健食物,可称之为“米”中之王。
食材准备。
先将鸡、鸭、猪脚、肉皮、牛肉、瘦肉、鸡脚焯水后洗净备用。
野米浸泡一小时后蒸熟开花,鲍鱼洗净备用。
胡萝卜切片,蒸熟。
蒸熟的胡萝卜打成泥,备用。
选个大一点的容器放入焯水后的食材,加净水7500克,开大火烧开后,调成中火烧制5-6小时。
加鸡油。
加胡萝卜泥后制成5千克的浓汤备用。
将鲍鱼开十字刀。
将鲍鱼和西兰花焯水,备用。
取400克的浓汤加野米、鲍鱼煨2分钟后加味捞出,装在盘中。
另取浓汤烧开加味勾芡。
浇在盘中,西兰花点缀即可。