
野米与稻米是两种不同的东西,野米只是一种草的种子,外壳不用打磨,呈灰黑颜色,含有极高的营养成分。野米中的蛋白质、多种微量元素、膳食纤维比大米高得多,是难得的保健食物,可称之为“米”中之王。

食材准备。

先将鸡、鸭、猪脚、肉皮、牛肉、瘦肉、鸡脚焯水后洗净备用。

野米浸泡一小时后蒸熟开花,鲍鱼洗净备用。

胡萝卜切片,蒸熟。

蒸熟的胡萝卜打成泥,备用。

选个大一点的容器放入焯水后的食材,加净水7500克,开大火烧开后,调成中火烧制5-6小时。

加鸡油。

加胡萝卜泥后制成5千克的浓汤备用。

将鲍鱼开十字刀。

将鲍鱼和西兰花焯水,备用。

取400克的浓汤加野米、鲍鱼煨2分钟后加味捞出,装在盘中。

另取浓汤烧开加味勾芡。

浇在盘中,西兰花点缀即可。