说过了，所有这里出现的菜谱或者作品都是为了健身营养需要。本宝宝不会下厨房，为了健身也是拼了。
加你喜欢的调料腌制好的鸡胸肉可以裹淀粉或者不裹，平底不粘锅一面2分钟加盖，翻面继续2分钟，也可以适当增加至3分钟。外层焦黄，内里嫩嫩哒。
撒点现磨黑胡椒粉，赞呆啦。
鸡胸肉切1.2厘米厚，腌制半小时或者隔夜腌制最佳。腌制时候会有生抽或者去腥的料酒，已经带了水分，所以不需要油。另外，请用不粘锅，不然很容易糊锅。清洗也麻烦
