鱼，米之香。
想美先要瘦，碳水脂肪let it go！
美味马鲛鱼和时蔬糙米饭的完美组合，
专业减脂餐里都有的超营养搭配，
一滴油也不用的减脂料理，不学你就亏大啦！
我的很多朋友最近都在吃专业的减脂餐，
我也很好奇每个月花好几千大洋买的饭到底是什么样的，
结果我一看就傻眼了：
这种东西要卖这么贵？
（他们不心疼我心疼啊😱）
气的我第二天就把这个“专业的减脂餐”给做出来了，
不仅比那个口感更好吃，
而且我连一滴油也没有放，
朋友，下次吃减脂餐把钱给我好不好啊？
这一道减脂鱼饭里面有高蛋白的鱼肉，
有碳水化合物成分远远低于米饭的糙米，
还有提供维生素和膳食纤维的蔬菜，
一点不夸张的说，
真的是营养又美味……
还不赶紧为了这几千大洋自己的减肥大业学起来？！
玉米、胡萝卜切粒备用。
锅中放少许盐，玉米粒、胡萝卜粒、豌豆焯水备用
马鲛鱼用平底锅煎至金黄，撒盐与小葱粒，炒香备用
平底锅将蔬菜粒、糙米炒熟盛出
调制自己喜欢的酱汁，蘸上鱼肉请享用
北京地区除了像三源里这样大的菜市场以外，
很多地方没有卖这样大小的马鲛鱼，
不过不需要担心，
鲅鱼是非常好的替代品，
不仅肉质口感相近，
营养价值也差不多，
价格也更加亲民~
说到价格，
大家是不是也觉得花好几千大洋买减脂餐不值得呢？
不过后来他们告诉我：
就是因为贵到肉疼，
所以才不忍心不吃，
这样天天为了不浪费钱而坚持吃下去……
自然就瘦下来了🙈
（居然很有道理的感觉……）