早餐蔬菜10分钟搞定……
对于一些易熟的蔬菜，不粘锅真的是很不错的选择。首先不粘还很省油，只要湿润锅底面的油就够了
然后最小火慢慢烤干就熟了……
最后撒点不到1g的盐和黑胡椒ok
#家有营养师#
芦笋洗净斜刀切、白蘑洗净切稍微厚点的片、水萝卜切片。
锅内放油，只要湿润锅底面就可以（今天倒多了，后来又倒出来一半）
放白蘑慢慢烤出水分，上下翻面，待出香味……
最小火就好……中小火也可以，别烧干就好
放芦笋翻炒两下……放黑胡椒、盐
临出锅加水萝卜片就可以了
装盘～最后也可以再撒点黑胡椒，增加风味
时间紧张可以中小火，我是小火烤着，热着牛奶、还要做饭团🍙谁让早晨时间辣么紧张呢，呵呵