美味三千
我只取一瓢饮
炎炎夏日
恰是美肤糖水的温柔
引来了万千的回眸
莲子，薏米，玉竹，西洋参和枸杞倒入碗中，冲洗干净。
将洗净的原料倒入锅中，加入水大火煮开后，转小火继续煮30分钟。
然后放入洗净的百合。
5分钟后调入冰糖，待冰糖融化后即可，冷却后放入冰箱冰镇后食用口感更好。
薏米在超市的粮食区有售，除了煲这款糖水，平时用薏米和大米以1：1的比例煮粥，连吃一周，还可以治疗面部的痘痘哦。建议孕妇不要食用薏米。
玉竹，西洋参都可以在中药店买到，但不建议一次放入太多的量，尤其那些不喜欢中药味道的人，要给自己一个循序渐进的适应过程。