最近在减肥，一心捣鼓各种减脂食品。
黑麦算是比较优质的减脂主食，饱腹低脂。100克黑麦吐司大概是240卡，可以做为早餐或者中餐前的加餐，加餐的量一般控制35克就可以了。
里面加了亚麻籽，主要提升风味，而且它是低胆固醇低饱和脂肪酸（我是不会告诉你我正好手头上有的）。可以加别的也可以不加。
我在减肥，用的橄榄油，不怕胖的可以换黄油，黄油口感会好一些。
两个450G吐司盒的量
烤箱底层180度40分钟
吐司做法跟其他的一样，室温发酵40分钟左右，排气，整形。放温暖湿润处二放，大概也是40分钟左右，就可以进烤箱烤了。
主要记录适合减肥期间吃的一些主食，做法可以参照其他大神的详细步骤。
