紫薯蛋卷

紫薯蛋卷的做法
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紫薯蛋卷的做法说明

今天我来教大家做紫薯蛋卷

紫薯富含纤维素,促进胃肠蠕动,抗衰老。

做成蛋卷简单美味,也是正在健身的宝宝们早餐优选哦~~~

饱腹还低卡哦!

紫薯蛋卷的食材和调料

紫薯120g
鸡蛋3颗
牛奶30ml
面粉40克
2g

紫薯蛋卷的做法步骤

  1. 第1步.紫薯蛋卷的做法步骤 第1步

    准备材料: 紫薯泥120g,鸡蛋3颗,纯牛奶30ml,面粉40g,盐2g

  2. 第2步.紫薯蛋卷的做法步骤 第2步

    鸡蛋,面粉,盐,牛奶全部混合在一起搅拌均匀

  3. 第3步.紫薯蛋卷的做法步骤 第3步

    锅烧热倒一点橄榄油,再用厨房纸擦去多余的油,倒入蛋液,迅速拿起锅转一圈让蛋液均匀摊平

  4. 第4步.紫薯蛋卷的做法步骤 第4步

    紫薯泥如果太干,可以加点蜂蜜或者少量牛奶进行搅拌均匀,更助于容易涂在蛋面上,不干的话省略此步骤

  5. 第5步.紫薯蛋卷的做法步骤 第5步

    待蛋液,面上凝固时转小火或者是直接先关火,把紫薯均匀的涂在蛋液上,这时候涂紫薯的速度要快哦

  6. 第6步.紫薯蛋卷的做法步骤 第6步

    借助锅铲掀起蛋饼的一边向上卷起

  7. 第7步.紫薯蛋卷的做法步骤 第7步

    利用锅中的余温或者一丢丢小火加热直至卷完整个蛋卷

  8. 第8步.紫薯蛋卷的做法步骤 第8步

    好后用刀切自己喜欢的大小,刀切第二次是要把刀面擦干净再切,否则紫薯会黏在刀背上,导致下一个蛋卷边缘粘上紫薯

  9. 第9步.紫薯蛋卷的做法步骤 第9步

    切好摆盘趁热开吃啦~~~

  10. 第10步.紫薯蛋卷的做法步骤 第10步

    今日早餐是紫薯蛋卷和芒果 依然是樱桃酱柠檬水 喜欢的食物总是一遍遍重复做 也没有感觉到厌腻 日子也该如此简单平和 幸福的知觉就按时的享用每一餐 和每一个让人神采奕奕的清晨时光。

小贴士

做好的紫薯蛋卷要趁热吃。紫薯富含花青素,很容易把蛋卷旁边染色哦,所以做好就赶快消灭掉吧~

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