日式红烧鱼

日式红烧鱼的做法
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日式红烧鱼的做法说明

日式红烧鱼和中式有很大不同,没有了油煎的步骤,少了很多热量,感觉很健康

日式红烧鱼的食材和调料

500g
5片
牛蒡半根
菜花1-2朵(可选)
日式酱油60ml
90ml
味淋30ml
15g
140ml
烘焙用油纸(重要!)一张(能盖住鱼的大小)

日式红烧鱼的做法步骤

  1. 第1步.日式红烧鱼的做法步骤 第1步

    牛蒡用刀背刮去表皮

  2. 第2步.日式红烧鱼的做法步骤 第2步

    切成5cm长的段,每段剖成4份,泡醋水备用。

  3. 第3步.日式红烧鱼的做法步骤 第3步

    鱼加几片姜入水汆烫一下捞出,泡冷水去除血水备用(我的鱼大,所以鱼头鱼身分开处理)

  4. 第4步.日式红烧鱼的做法步骤 第4步

    锅里铺牛蒡和姜片,把鱼放入,再倒入全部调味料,大火煮开。然后转小火,并在鱼上面盖一张烘焙用油纸。煮5分钟后,把纸掀了,用勺子把锅里的汤汁舀起来淋在鱼上,各个部位都要淋到,这样持续不断,直到汤汁收到差不多就可以出锅了。出锅以后放上菜花坐装饰

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