牛肉和鸡胸都是低脂高蛋白的优质肉类，非常适合健身增肌食用，我们的口号是，只要肌肉，不要肥肉。
新鲜鸡肉洗净，用少量生抽、盐、料酒腌制。料酒除腥，生抽和盐调味，放很少的量即可。 平底锅刷少量橄榄油，防止煎糊。可以边煎边加，但一次不要放多。 接下来，煎。
放胡椒，结束。
