无油黑麦黑芝麻馒头

无油黑麦黑芝麻馒头的做法步骤

1. 第1步.

   称好各种原料备用

2. 第2步.

   混合各种原料，慢慢加水，然后开始各种揉啊揉

3. 第3步.

   揉到光滑后，覆盖上保鲜膜，丢一边发酵

4. 第4步.

   室温发酵1小时以上（我这边室温25°以上，我大概发酵了1.5小时），黑麦真的不会膨胀很大，几乎看不到体积的明显变化，但打开保鲜膜可以闻到发酵的麦香味

5. 第5步.

   均分10个面团，揉圆，造型

6. 第6步.

   上蒸锅，蒸15分钟后，关火焖2分钟

7. 第7步.

   不用打开盖子都能闻到香香的麦香

8. 第8步.

   掰开一个，给你们看里面哟～

9. 第9步.

   如何鉴别什么是真的全麦呢？ 为什么困了就开始囤积脂肪呢？ 为什么要追求全麦呢？ 想了解以上营养学知识以及减脂增肌的方法 请关注微信公众号 镜湖健身 减脂餐 没那么惨✨ 小编：陈小鱼