健身回來餓到手軟，有什麼做什麼，哎，這醬汁好吃！
| 鹽水浸金槍魚 | 一罐 |
| 番茄 | 一個 |
| 胡蘿蔔/你喜歡的蔬菜 | 一根/你喜歡的量 |
| 味噌 | 一勺 |
| 檸檬汁 | 1/2個 |
| 洋蔥 | 1/4個 |
像胡蘿蔔這種要先焯水的就先切丁焯水，如果是黃瓜生菜之類就不用了。
金槍魚倒掉水。番茄切丁，多餘的汁液可以盛起來備用。跟蔬菜一起放進碗裡排好。
洋蔥切碎（餓到手軟已經沒心情切了請隨意），擠上檸檬汁，有番茄汁液可以加進去，加味噌拌勻。
淋在食材上，開吃！
檸檬的清香酸味mix洋蔥的辛辣後，跟金槍魚非常搭，加上味噌的濃鹹香，完美！
番茄也跟這個醬很搭，加上方便處理，也非常推薦！
其他食材可以自由搭配。