健康又美味，重要的是简单。
鸡胸肉切成丁，提前一个小时腌制好，我用的是超市卖的烤肉酱，简单一步到位，同时加少许油爆炒出锅。燕麦和黑米前一晚睡前泡着，第二天用时煮个上十分钟煮熟为止。这样吃起来有QQ的感觉。其他的蔬菜切碎撒上沙拉酱。就完成啦！
吃的时候还可以搭配一小片面包。先吃肉再吃面包，这样脂肪类食物可以减缓糖类的分解，不升糖不长胖！
