菠菜鸡胸肉意面

菠菜鸡胸肉意面的做法
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菠菜鸡胸肉意面的做法说明

好久不更新啦,这次做的鸡胸肉意面
用了菠菜做底,把青菜、蛋白质、碳水都集中在一份意面里
一份就是一餐所需的所有营养元素
最适合一人食了

菠菜鸡胸肉意面的食材和调料

贝壳意面60克
菠菜1小把
番茄1只
胸肉50g
白胡椒粉、橄榄油、盐、辣椒粉、黑胡椒

菠菜鸡胸肉意面的做法步骤

  1. 第1步.菠菜鸡胸肉意面的做法步骤 第1步

    先看成品

  2. 第2步.菠菜鸡胸肉意面的做法步骤 第2步

    先准备所有食材

  3. 第3步.菠菜鸡胸肉意面的做法步骤 第3步

    60克贝壳意面煮熟,大约8分钟,中间有一点硬硬的

  4. 第4步.菠菜鸡胸肉意面的做法步骤 第4步

    鸡胸肉切片,撒上白胡椒粉,放在保鲜袋里,用重物敲打一下,让鸡肉变得更鲜嫩

  5. 第5步.菠菜鸡胸肉意面的做法步骤 第5步

    番茄切成碎块,两瓣蒜切碎,菠菜洗干净,现在可以入锅炒了

  6. 第6步.菠菜鸡胸肉意面的做法步骤 第6步

    先把蒜末炒香,然后加入番茄,撒一点点盐,炒成酱料状,然后加鸡胸肉翻炒

  7. 第7步.菠菜鸡胸肉意面的做法步骤 第7步

    依次再加入适量的盐、黑胡椒和辣椒粉

  8. 第8步.菠菜鸡胸肉意面的做法步骤 第8步

    最后加入贝壳意面翻炒片刻,关火,趁热加入菠菜翻炒几下

  9. 第9步.菠菜鸡胸肉意面的做法步骤 第9步

    出锅装盘即可

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