
追求健康饮食的当下
如何吃的营养,吃的健康成为主题
我则更希望饱口福的同时完全不用担心脂肪和热量
用炸锅做的虾仁藕夹,没用油炸吃起来能负担稍低点吧
如果没有炸锅就用油炸吧,好味道依旧
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| 材料:藕1节,猪肉末200克,虾仁100克,葱1节、姜三片、料酒1勺,生抽2勺,蚝油1勺,盐,胡椒粉少许。 | |
| 面糊材料:面粉1杯,生粉1大勺,泡打粉1/2小勺,色拉油2大勺,鸡蛋1个,清水 3/4杯,老抽几滴。 |

虾仁去虾线洗净后剁碎放入猪肉末中。

加料酒,生抽,蚝油,盐,胡椒粉,葱末,姜末。

顺一个方向搅拌至馅上劲。

将面糊材料依次加入大碗中。

搅拌均匀呈有粘度还能流动的面糊,静置15分钟。

莲藕去皮,切成6MM左右厚的片,再从中间切一刀,不要切断。

将切好的莲藕打开,中间塞入肉馅,填平整后合上。

依次做好全部藕夹。

将藕夹沾上面糊。

藕夹放在剪成小方块的油纸上,放入预热好200度的炸锅中。

炸10分钟取出翻面,继续炸5分钟。

5分钟后取出即可。
1、 面糊中的泡打粉会让外皮蓬松香酥,介意的话也可以不加。
2、面糊中的老抽是为了让其外表上色,也可以不加。