一份简单的健身餐
料酒腌制5分钟后切条 (记得先拿厨房用纸吸干)
沾满面包糠(建议用生粉先裹一遍)这样炸出来不会碎
锅里热油 放生姜片小火煸出香味 (可扔掉)
中火炸鱼条(龙利鱼耐炸不易多翻)会碎哦! 炸好捞出盘中...
小火 锅中倒入照烧汁 加点水不用太多稀释一下(我买的现成比较稠)根据个人口味可加生抽调味
最后一步就是把炸好的龙利鱼倒入锅中 接着就可以装盘配上🍚 好好的吃一顿了😂