烤鱿鱼的做法

烤鱿鱼的做法的做法
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烤鱿鱼的做法的做法说明

鱿鱼富含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等微量元素,对骨骼发育有十分大的好处,还可以预防贫血,养胃健脾的作用。
接下来,合肥金凌美食培训学校教大家烤鱿鱼的做法。

烤鱿鱼的做法的食材和调料

鱿鱼3只
蚝油适量
生抽适量
料酒适量
半个
辣椒适量
孜然粉适量

烤鱿鱼的做法的做法步骤

  1. 第1步.

    把鱿鱼除去内脏清洗干净,姜切成小片。盆中放入两勺辣酱、两勺生抽、三勺料酒、一勺蚝油和姜片搅拌均匀。

  2. 第2步.

    把鱿鱼放进去抓拌均匀,腌制三个小时以上。用牙签把鱿鱼身体穿起来,这样是防止烤的时候鱿鱼卷起来,如果用的是大鱿鱼就用竹签穿起来。

  3. 第3步.

    烤箱220度预热,把烤盘铺上锡纸,洋葱切丝撒在烤盘上,把串好的鱿鱼摆放在烤盘里。

  4. 第4步.

    放入中层,上面加盖锡纸,烤十分钟。

  5. 第5步.

    调酱汁:取一个小碗,放入三勺番茄酱、一勺甜面酱、两勺蒸鱼豉油搅拌均匀备用。十分钟后取出鱿鱼刷上调好的酱汁。

  6. 第6步.

    继续放入烤箱烤五分钟,这时就不用加盖锡纸了。

  7. 第7步.

    五分钟后取出鱿鱼翻面,刷上酱汁放入烤箱再烤五分钟。

  8. 第8步.

    到时间后取出鱿鱼换到烤网上,两面刷酱汁,再放入烤箱烤5分钟。

  9. 第9步.

    烤好后在鱿鱼上面撒上烧烤佐料即可。

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