1 将大米，燕麦，红枣(放入你喜欢的粮食)洗干净，去电饭煲中蒸，好了，先不用管它啦^_^ 2 将虾仁放入水中煮熟(我用的有壳的虾，也可用冷冻无壳的虾仁)，煮的时候将胡萝卜，西红柿，油菜洗干净切好，蒜去皮切好备用 3将煮熟的虾凉水冲一下去壳(虾仁的话就不用了)准备就绪了 4锅中放入适量橄榄油烧热，放入蒜，炒至出香味，放入虾仁，翻炒一会儿，放适量料酒翻炒，然后放入胡萝卜，西红柿，油菜继续翻炒。放一小勺盐，适量蚝油，炒至颜色鲜艳，菜熟为止 5出锅摆盘，根据自己的口味研磨适量黑胡椒碎在菜上面。这时候米饭已经熟了，放入盘中另一边，OK~美美的可以开吃啦~ 注:所有材料可以根据自己喜好增加或减少