丝瓜毛豆溜鸡片儿

丝瓜毛豆溜鸡片儿的做法
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丝瓜毛豆溜鸡片儿的做法说明

美容养颜瘦身

丝瓜毛豆溜鸡片儿的食材和调料

丝瓜3根
毛豆一把
木耳一把
大胸2块
白胡椒粉 盐 料酒 花生油 生粉适量

丝瓜毛豆溜鸡片儿的做法步骤

  1. 第1步.丝瓜毛豆溜鸡片儿的做法步骤 第1步

    木耳泡发

  2. 第2步.丝瓜毛豆溜鸡片儿的做法步骤 第2步

    煮毛豆,水开后放2克左右盐,再煮两分钟,关火。待用

  3. 第3步.丝瓜毛豆溜鸡片儿的做法步骤 第3步

    煮毛豆时片鸡胸肉,顺丝片

  4. 第4步.丝瓜毛豆溜鸡片儿的做法步骤 第4步

    片好的鸡胸肉加料酒,约3克盐,白胡椒粉,用手轻轻马萨鸡,让调料与肉片融合,再倒少量花生油,重复马萨鸡,最后加两小勺生粉,再轻柔马萨鸡好,盖好,待用~利用此时清理丝瓜,切小滚刀块

  5. 第5步.丝瓜毛豆溜鸡片儿的做法步骤 第5步

    所有食材都备好,热锅凉油(大约6.7分热时),倒入腌好的鸡片快速划开。待鸡片发白,但是没有全白时,关火,盛出~实际比图片还生时我就关火了,盛的时候,锅的余热进一步烤白了鸡片

  6. 第6步.丝瓜毛豆溜鸡片儿的做法步骤 第6步

    利用锅底油煸香蒜瓣

  7. 第7步.丝瓜毛豆溜鸡片儿的做法步骤 第7步

    下丝瓜,翻炒到稍稍变色加入木耳

  8. 第8步.丝瓜毛豆溜鸡片儿的做法步骤 第8步

    加入木耳后继续翻炒,至丝瓜全部变色,加适量盐

  9. 第9步.丝瓜毛豆溜鸡片儿的做法步骤 第9步

    加煮好的毛豆米,再烩入鸡片,稍稍拌匀,即可关火,盛出

  10. 第10步.丝瓜毛豆溜鸡片儿的做法步骤 第10步

    最后,用几粒枸杞劫个色

小贴士

要想鸡片嫩滑,千万别等全白关火
丝瓜虽然有3根,但都是小小的本地香丝瓜。大丝瓜,一根足矣。

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