适合一岁以上的宝宝，一岁以下宝宝不加调味料，依据宝宝出牙以及咀嚼能力调整米饭软硬和菜肉稀细碎程度。
准备食材，鸡胸肉加黄酒盐稍微腌制一会，西兰花用洗菜盐或者贝壳粉浸泡一会，洗净。
西兰花焯水去除农药残留。
西兰花去蒂将花骨朵切碎，葱切段姜切块，鸡肉切碎。
不粘锅热锅后滴入几滴核桃油。
依次加入葱姜、鸡肉、西兰花煸炒，加入水或者高汤。
加入软米饭，搅拌均匀。
滴入宝宝酱油，撒上少许盐，用木铲翻炒多靠一会汤，让米饭入味，不要糊锅了。
完成～
