豆腐中的高蛋白很多,钙质丰富,和鱼一起炖能达到最好的补钙效果。
洗净食材,鲜香菇切片,姜蒜切片,葱花香菜切段。
白菜,豆腐切好备用。
鱼片,我一般都到快捷店买现成的。刀功好的话,也可以自己片,可以用蛋清,盐,淀粉,料酒腌制。
姜蒜爆锅,下香菇翻炒。
加入干辣椒翻炒。
加入豆芽一起翻炒。
锅里加水,烧开后放入白菜,豆腐同煮,(我一般喜欢加入开水),调入胡椒粉,盐,醋适量。
再次开锅之后,把鱼片一片一片铺在汤上,几分钟之后就熟了!