内脂豆腐提拉米苏

内脂豆腐提拉米苏的做法
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内脂豆腐提拉米苏的做法说明

健身还想吃,还想瘦,琢磨了这么一个东西

内脂豆腐提拉米苏的食材和调料

内脂豆腐一块
消化饼干20克
可可粉10克
随意
酸奶180毫升

内脂豆腐提拉米苏的做法步骤

  1. 第1步.内脂豆腐提拉米苏的做法步骤 第1步

    内脂豆腐控水,干爽后加酸奶加糖打蛋器搅拌至顺滑,热水融吉丁片,加入继续搅拌

  2. 第2步.内脂豆腐提拉米苏的做法步骤 第2步

    消化饼干砸碎

  3. 第3步.内脂豆腐提拉米苏的做法步骤 第3步

    压实,加黄油的话更扎实,我为了低热量没加。

  4. 第4步.内脂豆腐提拉米苏的做法步骤 第4步

    把糊糊加在饼干底上

  5. 第5步.内脂豆腐提拉米苏的做法步骤 第5步

    撒可可粉。

  6. 第6步.内脂豆腐提拉米苏的做法步骤 第6步

    冷藏,之后吃掉(●°u°●)​ 」

小贴士

还是有些许豆腐的豆味,讨厌豆腐的别做了,拿水泡会去豆味,之后控水,干一些比较好,酸奶选择粘稠的比较好,
上面撒抹茶粉豆面啥的也可以吧,味道和真正提拉米苏肯定有差距,但是凉凉滑滑也挺好吃的

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