小白菜鱼丸

小白菜鱼丸的做法
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小白菜鱼丸的做法说明

适合爱吃蔬菜和鱼类的人,以及健身党。

小白菜鱼丸的食材和调料

白菜一把
巴沙鱼柳一条
适量
鸡蛋一只
黑胡椒适量
食用油适量
花、料酒适量
面粉适量

小白菜鱼丸的做法步骤

  1. 第1步.小白菜鱼丸的做法步骤 第1步

    小白菜洗净控干,蔬菜水多的话丸子不易成型,我用的是宜家的蔬菜沙拉甩干桶甩干的。

  2. 第2步.小白菜鱼丸的做法步骤 第2步

    巴沙鱼柳洗净,用厨房用纸吸干。

  3. 第3步.小白菜鱼丸的做法步骤 第3步

    将小白菜打碎,不要打成汁了,那样就没有颗粒的口感了,可以用料理机,但我喜欢用旋风拉,可以很好的控制细腻程度,顺便锻炼身体。

  4. 第4步.小白菜鱼丸的做法步骤 第4步

    巴沙鱼柳打成泥,依然是用旋风拉,胳膊好酸😂😂😂

  5. 第5步.小白菜鱼丸的做法步骤 第5步

    加入鸡蛋、面粉、以及适量葱、料酒、黑椒和盐。这一步调味料可以根据自己的口味增减,我不吃姜就没加,喜欢吃的可以加一些。

  6. 第6步.小白菜鱼丸的做法步骤 第6步

    搅拌均匀💪💪💪

  7. 第7步.小白菜鱼丸的做法步骤 第7步

    烧开水煮丸子,因为每个人丸子大小不同时间自己掌握。

  8. 第8步.小白菜鱼丸的做法步骤 第8步

    请忽略我用勺子挖的不规则丸子😂😂😂

小贴士

1.我的经验是锅底开始冒泡下丸子,开锅后煮三分钟丸子飘上来基本就好了
2.不要煮大了,有青菜煮大了会影响口感
3.不喜欢小白菜味道的可以换换别的青菜试试,我只试过胡萝卜和小白菜
4.因为有新鲜蔬菜,尽量一次吃完。吃不完冷藏可保存1天,没试过冷冻。

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