五色健康菜

五色健康菜的做法
3人浏览0人收藏
收藏

五色健康菜的做法说明

鸡蛋的香,木耳肉肉的口感,脆脆的山药。芹菜特有的香气真的是好吃啊!最近跟木耳干上了,饱腹减肥还排毒。 2017.10.14更新终于凑齐啦我想要的,红黄绿白黑 科学合理膳食:10个字“一二三四五,红黄绿白黑”。参照这个出的菜谱,一个菜吃全五种颜色。 2017.12.4号全部更新。健康的理念全新的口感!试过你就会爱上它!为了健康我们要多五颜六色的菜!————————————————家常菜谱合集http://www.xiachufang.com/board/276231152409264128/

五色健康菜的食材和调料

红色彩椒胡萝卜一个
鸡蛋2个
芹菜(荷兰豆)1小棵,叶子也要
山药金针菇半根
黑木耳5克
3克
20克
2-3瓣
蚝油10克
生抽5克
精或者鲜自选

五色健康菜的做法步骤

  1. 第1步.五色健康菜的做法步骤 第1步

    把山药去皮切斜片,木耳提前泡好,洗净剪去根部,焯水。彩椒洗净切块,芹菜洗净切斜段,大蒜切片

  2. 第2步.五色健康菜的做法步骤 第2步

    先倒10克油,把鸡蛋炒熟放碗里。用剩余的油把彩椒炒一下盛出。

  3. 第3步.五色健康菜的做法步骤 第3步

    倒10克油,放大蒜瓣炝锅,放木耳山药芹菜翻炒,加蚝油、生抽、稍微加些水,以免粘锅

  4. 第4步.五色健康菜的做法步骤 第4步

    放彩椒、鸡蛋,加点盐,快速翻炒均匀出锅!营养丰富,颜色漂亮!赶紧做给家人尝尝吧!

  5. 第5步.五色健康菜的做法步骤 第5步

    喜辣的可以放点辣椒

  6. 第6步.五色健康菜的做法步骤 第6步

    2019.11.25更新这样子也可以是五色

小贴士

窍门:山药去皮前戴一次性手套,要不会手痒。闲麻烦没戴的话,用白醋洗手,有时洗完还会痒痒的,我觉得还是戴好。蔬菜只要是五种颜色随心搭!选自家爱吃的蔬菜搭配

相关分类

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页