我忘了在哪里看到的
但是这道粥益处很多
黑米补血，黑豆入肾
绿豆入肝，红豆入心
黄豆入肠
山药健脾养胃 益肺止咳 降低血糖
先将黑米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆等用冷水浸泡3小时以上/一个晚上
泡好后水换掉，加适量水一起放到炖锅里面，我按的是“煮BB粥”，时间设了1.5小时
在炖粥时，山药削皮切块洗干净放到一旁 待炖锅显示时间剩下0.5小时时把山药倒进去 此时也可以把白糖也加进去，根据个人喜好适量加，不要太甜，会伤脾！注意
炖好就可以开吃啦～
1.如果有紫米，可以把黑米换掉凑成五色粥
2.材料是按2碗半核算的，实际看个人食量增减
3.不一定得剩半小时时再倒山药，剩15分钟也可以。我个人喜欢把山药煮久点，糯糯的
4.除了白糖，也可以考虑加红糖或者黑糖，益处更好。
