蒸蔬菜肉丸(无油减肥餐)

蒸蔬菜肉丸(无油减肥餐)的做法
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蒸蔬菜肉丸(无油减肥餐)的食材和调料

盐,生抽适量
花椒粉适量
芹菜(小芹菜,叶子多的那种)50克
香菇50克
木耳50克
青椒50克
瘦肉(因为油少)130克
豆腐(纯属个人喜好)40克

蒸蔬菜肉丸(无油减肥餐)的做法步骤

  1. 第1步.

    1,芹菜洗净控水,一刀刀挨着切,也就是切碎的意思。装在盆里撒盐,腌制15分钟左右。

  2. 第2步.

    2,瘦肉做成肉糜。放入嫩豆腐,搅拌成泥。放入生抽,姜末,花椒粉,小葱末。搅拌均匀。(这里我是不放盐的,生抽本身咸,后续还要放盐,会咸)研制15分钟。

  3. 第3步.

    3.青椒,香菇,木耳切碎,待用。

  4. 第4步.

    4,芹菜腌制过程中会出水,捏干后倒入腌制好的肉泥中,加入香菇,木耳,青椒碎。搅拌均匀。这里可以加少量的盐。

  5. 第5步.蒸蔬菜肉丸(无油减肥餐)的做法步骤 第5步

    5,团成丸子,大小都可。好熟就行。我都是很随意的。大概就是这个样子。

  6. 第6步.蒸蔬菜肉丸(无油减肥餐)的做法步骤 第6步

    6,上锅蒸。20分钟查不多就熟了。成品就是这个样子滴!

小贴士

个人觉得最近需要吃芹菜了,搞了这个丸子来吃,因为在减肥,所以选择无油的做法。芹菜其实味道大家都知道,不喜欢的就可以换各种你喜欢的菜,重点是减肥。以上纯属个人需求,所以仅供参考。

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