逛宜家是一件非常享受的事情。和闺蜜一起买完家居用品，总会去宜家款台旁边的小超市看看，给孩子买一些有营养又好做的食品。这次买了黑椒牛排，回家一做果然不负众望，10分钟就可以搞定的超级美味的黑椒牛排✌️
前一天晚上把牛肉从冷冻室拿出到冷藏室存放。
第二天早上拿出已化冻成1-4度的牛排备用，平底锅加倒少量油，差不多一瓷勺的量，油加热后放入牛排。
小火煎，可以从侧面看到牛排变色，一面熟后翻面再煎，侧面看到厚厚的牛排全部变色后盛出装盘。
西兰花放入锅内，加水盖盖煮熟，摆盘浇汁完美收工。（汁儿是宜家配好的）😛
