夏日炎炎没胃口，吃点清淡营养的最合适了。全麦三明治，集碳水化合物、蛋白质、膳食纤维与一体，色彩丰富，营养全面，好吃美味，快手好做，还可以外带，太完美了吧。
洗生菜、煎火腿、煎鸡蛋。
全麦吐司从底部开始切，切出均匀的四片。 （自己做的吐司更佳）
铺上生菜。
铺上番茄。
铺上煎好的鸡蛋。
放上两片煎好的火腿。
浇上你最爱的沙拉酱。
再放一片生菜，盖上面包。
从中间切开。
重复以上步骤，一共可以得到四块三明治。
两块一起放进盒子里。
外带！ 这样的全麦三明治，多乐之日卖的好贵的说。
1、“炸的不如炒的，炒的不如煮的，煮的不如蒸的，蒸的不如生的。”生的、完整带皮的食物其实保存了最全面的营养，但并不是所有的食物都适合生食。我们只是尽可能的依据食物特性，追寻最原汁原味的味道。（全麦三明治好棒！）
2、“食物的色彩代表不同的营养价值，吃的食物色彩越丰富，摄入的营养物质越丰富。”（全麦三明治好棒！）
3、“………” （全麦三明治好棒！）