蒜蓉西兰花的做法

蒜蓉西兰花的做法的做法步骤

1. 第1步.

   把西兰花洗净切成小朵，茎部去掉老叶切成小滚刀块。

2. 第2步.

   把蒜瓣去衣洗净，切成蒜未备用。

3. 第3步.

   锅中放入适量清水，加入少许油和盐。

4. 第4步.

   大火烧开后，先把西兰花茎部倒入稍煮沸，再倒入西兰花灼至变得翠绿。

5. 第5步.

   把西兰花捞出放入冷开水中过凉，沥干水分备用。

6. 第6步.

   热锅中加入油和蒜未爆香，倒入灼好的西兰花翻炒。

7. 第7步.

   加入少许盐调味即可。