因为练习瑜伽的缘故，不知不觉饮食越发简单，开始关心健康食材，才开始了解到了黎麦，黄金食材
做法很简单，晚上的时候把黎麦放入焖烧杯，放两颗红枣如果喜欢的话.第二天起来，加入蓝莓，橙子等自己喜欢的水果，我还加了两勺芝麻，促进肠胃蠕动
可以加一勺椰子油
