香煎鸡胸

香煎鸡胸的做法
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香煎鸡胸的做法说明

鸡胸肉做为最经典的健身食材,含有大量的优质蛋白,用香料腌完再煎,给你不一样的美味。

香煎鸡胸的食材和调料

食材 胸肉150g 橄榄油8g 咖喱粉5g 辣椒粉3g 黑胡椒2g 柠檬汁1g

香煎鸡胸的做法步骤

  1. 第1步.香煎鸡胸的做法步骤 第1步

    Step 1 将鸡胸肉洗净,切成1cm左右厚片后,撒入咖喱粉、辣椒粉、黑胡椒、柠檬汁

  2. 第2步.香煎鸡胸的做法步骤 第2步

    Step 2 将腌料与鸡胸肉充分混合,静置腌制1小时

  3. 第3步.香煎鸡胸的做法步骤 第3步

    Step 3 将煎锅预热、加入少量橄榄油,将鸡肉煎至两面金黄即完成制作

小贴士

171 4g 29g 4g
千卡 碳水 蛋白质 脂肪

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