菜谱来自http://healthynibblesandbits.com/chocolate-chia-pudding-parfaits/
#巧克力奇亚籽布丁 | |
奇亚籽 | 3tbsps |
牛奶 | 1cup |
无糖可可粉 | 1tbsp |
肉桂粉 | 1/2tsp |
香草精 | 1/2tsp |
#芒果豆腐思慕雪 | |
内酯豆腐 | 4ozs |
芒果块 | 1/2cup |
#蓝莓豆腐思慕雪 | |
内酯豆腐 | 4ozs |
蓝莓 | 1/2cup |
在梅森罐中加入奇亚籽、可可粉、肉桂粉、香草精和牛奶,搅拌均匀,静置15分钟。
先做芒果豆腐思慕雪。用搅拌机将内酯豆腐和芒果打匀,可适当加些蜂蜜调味。再依样做好蓝莓豆腐思慕雪。
将芒果豆腐思慕雪铺在奇亚籽布丁上。再铺上蓝莓豆腐思慕雪。入冰箱冷藏过夜。第二天加入喜欢的水果和坚果做toppings即可。