简单的烤鸡腿

简单的烤鸡腿的做法步骤

1. 第1步.

   鸡腿剔骨，剔去脂肪

2. 第2步.

   两边插插插，❌❌❌，方便入味，均匀抹上盐和黑胡椒，给鸡腿肉马杀鸡一下，腌制半小时

3. 第3步.

   番茄切片，铺满整个盘底

4. 第4步.

   大蒜切碎，用少量盐拌一下，把腌制好的鸡腿拿出来，铺在番茄上，再把大蒜铺在鸡腿周围。鸡皮上抹些橄榄油（这是为了皮脆）

5. 第5步.

   180°，20分钟，等皮烤脆就可以了

6. 第6步.

   出锅，很嫩，皮很脆。

7. 第7步.

   再来一张细节图～

8. 第8步.

   想要了解更多营养学知识以及减脂增肌的方法，请关注微信公众号： 镜湖健身。 减脂餐，也可以很美味！ 小编：陈小鱼