(简易版)烤鱼-烤箱版

(简易版)烤鱼-烤箱版的做法
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(简易版)烤鱼-烤箱版的做法说明

烤鱼,一种发源于重庆巫溪县,而发扬于万州的特色美食,在流传过程中,融合腌、烤、炖三种烹饪工艺技术,充分借鉴传统渝菜及重庆火锅用料特点,鲜嫩可口,营养健康,香味袭人,保你胃口大开。

我今天的食谱舍弃了花椒、豆瓣酱、孜然粉、五香粉、白芝麻、香料等川菜用料,让食材准备起来更简单。

(简易版)烤鱼-烤箱版的食材和调料

1条(约1斤2两)
土豆胡萝卜各1/2个
、青红椒香菜少许
盐、酱油、料酒少许
老干妈3勺

(简易版)烤鱼-烤箱版的做法步骤

  1. 第1步.(简易版)烤鱼-烤箱版的做法步骤 第1步

    准备所有食材

  2. 第2步.(简易版)烤鱼-烤箱版的做法步骤 第2步

    鱼洗净,在鱼背上划几道口子,方便腌渍的时候更容易入味。

  3. 第3步.(简易版)烤鱼-烤箱版的做法步骤 第3步

    将鱼一剖两半,酱油、料酒、生姜、大蒜、1/4勺盐抹在鱼身上腌渍一会。

  4. 第4步.(简易版)烤鱼-烤箱版的做法步骤 第4步

    在烤盘里铺好锡纸,将油均匀刷在鱼身上。入烤箱,190度上下火烤40分钟。

  5. 第5步.(简易版)烤鱼-烤箱版的做法步骤 第5步

    将藕、胡萝卜、土豆、洋葱切片或切块。

  6. 第6步.(简易版)烤鱼-烤箱版的做法步骤 第6步

    锅内倒油烧热,加入生姜大蒜爆香。

  7. 第7步.(简易版)烤鱼-烤箱版的做法步骤 第7步

    加入3勺老干妈和蔬菜一起翻炒。

  8. 第8步.(简易版)烤鱼-烤箱版的做法步骤 第8步

    加1/4勺盐,加少许水,将菜炒熟。

  9. 第9步.(简易版)烤鱼-烤箱版的做法步骤 第9步

    最后加入整颗香菜。汤汁不要收太干,等下要淋到鱼身上,保留些汤汁更好。

  10. 第10步.(简易版)烤鱼-烤箱版的做法步骤 第10步

    从烤箱将鱼取出,将炒好的菜浇在鱼身上即可。

  11. 第11步.(简易版)烤鱼-烤箱版的做法步骤 第11步

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小贴士

1.参考了下厨房的几个食谱,200度35分钟,我家的烤箱烤出来只有九分熟,建议再多烤5分钟,时间可以调整为190度。
2.辣椒多少视个人承受程度决定,我微辣,各放2颗红椒、青椒即可。
3.有些食谱中建议将菜炒至5分熟,待鱼烤至30分钟后取出,把菜和汁淋在鱼身上,再入烤箱烤5分钟,个人感觉也是可行的。
4.加入的菜,还可以是金针菇、香菇、花菜、豆芽、芹菜、黄瓜、红薯等。
5鱼建议选刺少的品种,我选的子鱼,也可以选鲈鱼,草鱼,不怕刺多的可选鲫鱼。

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