又想快，饱肚子，还要健康好消化，所以来这款快手版，两个人份量，中午吃完，晚上7点都不见饿了。
番茄，番薯，鸡蛋，洋葱，紫甘蓝，一锅水，分批煮熟，也可以选择用微波炉叮熟。
以上食材去皮，放盐和糖，加半碗水用搅拌机充分搅拌
倒入碗里，用微波炉中火5分钟，
最后沙拉法片配搭吃，搞掂啦！
番茄和番薯大小不重要，我都是选择手心大小，你吃多，放多
