健身餐

健身餐的做法
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健身餐的做法说明

黄梅天没食欲,点外卖又不喜欢吃(嘴太刁),还是老老实实自己做

健身餐的食材和调料

蔬菜适量
帝王蟹脚若干
圣女果若干个
鳕鱼两片
南瓜几片

健身餐的做法步骤

  1. 第1步.

    蟹脚用黑胡椒粉(研磨的有意思啊)、橄榄油、盐腌制一个晚上。放烤箱,180度烤25分钟 银鳕鱼洗干净,厨房用纸擦干。油锅小火煎熟(每面大概煎5分钟再翻面,不要翻来翻去,会碎掉) 拌色拉。调酱汁(我就放了日本醋和酱油)

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