黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，其中蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素B2是蔬菜的10倍以上，豆腐高蛋白，低脂肪。特别适合做为宝宝辅食首选
| 木耳 | 5克 |
| 豆腐 | 100克 |
1️⃣准备好食材
2️⃣木耳温水泡发
3️⃣豆腐切小块
4️⃣上锅蒸8分钟
5️⃣泡发的木耳洗净开水煮5分钟
6️⃣煮好的木耳加少许温水用辅食机打成泥
7️⃣蒸熟的豆腐用研磨碗捣成泥（这一步忘拍了）和木耳泥搅拌均匀
8️⃣最后加点宝宝油即可食用
9️⃣非常的好吃哦( ˃᷄˶˶̫˶˂᷅ )
豆腐木耳泥（8月＋） 准备食材：黑木耳5克，嫩豆腐100克 1️⃣木耳用温水泡发，开水煮五分钟 2️⃣豆腐切小块，上锅蒸8分钟 3️⃣煮好的木耳加少许温水用搅拌机打成泥 4️⃣蒸好的豆腐压成豆腐泥 5️⃣把木耳泥和豆腐泥倒入碗中加少许宝宝油搅拌均匀，口感顺滑的豆腐木耳泥就做好了。